| Заморозка суп с грибами | 400 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Плавленый Сыр [Molendam] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.5% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.8 мкг | 900 мкг | 25.9% | 61.8% | 387 г |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.461 мг | 5 мг | 29.2% | 69.7% | 342 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.629 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 13.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 22.2% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.229 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.9% | 3024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.71 мг | 90 мг | 13% | 31% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.685 мкг | 50 мкг | 5.4% | 12.9% | 1862 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 6.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3113 мг | 20 мг | 6.6% | 15.8% | 1525 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 23.4% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 6020 г |
| Кремний, Si | 6.776 мг | 30 мг | 22.6% | 53.9% | 443 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 9.1% | 2618 г |
| Натрий, Na | 71.42 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.1% | 1820 г |
| Сера, S | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6757 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 12.9% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 104.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 10.7% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.4% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 3.502 мкг | 10 мкг | 35% | 83.5% | 286 г |
| Литий, Li | 7.751 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 11.9% | 1986 г |
| Медь, Cu | 118.66 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 28.4% | 843 г |
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.7% | 2029 г |
| Никель, Ni | 1.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.484 мкг | 55 мкг | 8.2% | 19.6% | 1227 г |
| Стронций, Sr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.6% | 9072 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 15.8% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 4.1% | 5831 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мой грибной с плавленным сыром составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».