| Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] | 308 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 150 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Чеснок | 100 г |
| Лапша домашняя | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9.6% | 768 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.4% | 789 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.2% | 1404 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 5.6% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 1.3% | 5875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.683 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 6.7% | 1100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8217 мг | 20 мг | 4.1% | 3% | 2434 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
| Кремний, Si | 2.025 мг | 30 мг | 6.8% | 5% | 1481 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 3.1% | 2365 г |
| Натрий, Na | 36.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3533 г |
| Сера, S | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3441 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 3.7% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 48.84 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 2.9% | 2553 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.4% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4.593 мкг | 10 мкг | 45.9% | 33.9% | 218 г |
| Литий, Li | 6.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2502 мг | 2 мг | 12.5% | 9.2% | 799 г |
| Медь, Cu | 82.96 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.1% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 6.623 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7% | 1057 г |
| Никель, Ni | 5.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.441 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3.2% | 2253 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29197 г |
| Хром, Cr | 8.68 мкг | 50 мкг | 17.4% | 12.9% | 576 г |
| Цинк, Zn | 0.4216 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2846 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».