| Рис для суши | 100 г |
| Лосось Копченный (семга) | 40 г |
| Нори сушённый | 2.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.999 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2479 мг | 20 мг | 1.2% | 0.8% | 8068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.58 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 10171 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Кремний, Si | 0.037 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 81081 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5202 г |
| Натрий, Na | 496.12 мг | 1300 мг | 38.2% | 25.9% | 262 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 3.6% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 383.81 мг | 2300 мг | 16.7% | 11.3% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6081 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 9.8% | 690 г |
| Медь, Cu | 48.34 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 0.726 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9642 г |
| Селен, Se | 4.589 мкг | 55 мкг | 8.3% | 5.6% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.305 мг | 12 мг | 2.5% | 1.7% | 3934 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность Мини ролл с копченным лососем составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».