| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 67 г |
| Клюква (Запекание) | 20 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 40 г |
| Финики (Запекание) | 33 г |
| Кешью | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 100 г |
| Кокосовая мука | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.3 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.6% | 335 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.4% | 303 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3% | 847 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 3.2% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 19.49 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.6% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.844 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.829 мг | 15 мг | 32.2% | 8.2% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 13.251 мкг | 50 мкг | 26.5% | 6.8% | 377 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 2.9% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6665 мг | 20 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Ниацин | 1.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800.34 мг | 2500 мг | 32% | 8.2% | 312 г |
| Кальций, Ca | 148.02 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.8% | 676 г |
| Кремний, Si | 34.95 мг | 30 мг | 116.5% | 29.8% | 86 г |
| Магний, Mg | 100.69 мг | 400 мг | 25.2% | 6.4% | 397 г |
| Натрий, Na | 23.5 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5532 г |
| Сера, S | 60.66 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1649 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 7% | 366 г |
| Хлор, Cl | 9.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.325 мг | 18 мг | 12.9% | 3.3% | 774 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 4.619 мкг | 10 мкг | 46.2% | 11.8% | 216 г |
| Литий, Li | 3.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1234 мг | 2 мг | 56.2% | 14.4% | 178 г |
| Медь, Cu | 609.03 мкг | 1000 мкг | 60.9% | 15.6% | 164 г |
| Молибден, Mo | 11.763 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
| Никель, Ni | 32.332 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.716 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.3% | 2025 г |
| Стронций, Sr | 67.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24953 г |
| Хром, Cr | 39.93 мкг | 50 мкг | 79.9% | 20.4% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.3132 мг | 12 мг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| Цирконий, Zr | 7.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.485 г | min 16.8 г | 44.6% | 11.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.465 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.959 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезное печенье составляет 391,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».