| Вода | 1600 г |
| Бульон куриный на грудке | 525 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 503 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.1% | 2857 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 9.3% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.729 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 7.7% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4494 мг | 20 мг | 2.2% | 8.9% | 4450 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.96 мг | 2500 мг | 4.9% | 19.8% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 15106 г |
| Кремний, Si | 7.534 мг | 30 мг | 25.1% | 101.2% | 398 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 9.7% | 4107 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 67010 г |
| Сера, S | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 8818 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 9.7% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 14.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 16335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 7.7% | 5248 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 49.2% | 819 г |
| Литий, Li | 8.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 12.1% | 3367 г |
| Медь, Cu | 43.72 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.7% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 15.3% | 2622 г |
| Никель, Ni | 0.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.5% | 6217 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7921 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый 22-01-23 составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».