Мой здоровый рацион

Рецепт кекс творожный с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кекс творожный с яблоком

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
заменитель сахара фит 1 г
Яблоки (Жарка) 100 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 82 г
Способ приготовления

темпер 180,30- 40 мин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кекс творожный с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.5 ккал 1684 ккал 9.4% 6% 1069 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 11.8% 539 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3% 2074 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 5.3% 1184 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.8% 1667 г
Вода 60.5 г 2273 г 2.7% 1.7% 3757 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 2.9% 2217 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 2.5% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 6.8% 933 г
Витамин В4, холин 58.06 мг 500 мг 11.6% 7.4% 861 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 3.8% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 5.7% 1124 г
Витамин В9, фолаты 27.682 мкг 400 мкг 6.9% 4.4% 1445 г
Витамин В12, кобаламин 0.769 мкг 3 мкг 25.6% 16.3% 390 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 1.1% 5960 г
Витамин D, кальциферол 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 2% 3086 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.459 мг 15 мг 3.1% 2% 3268 г
Витамин Н, биотин 6.79 мкг 50 мкг 13.6% 8.6% 736 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.252 мг 20 мг 16.3% 10.3% 615 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.3 мг 2500 мг 5.8% 3.7% 1721 г
Кальций, Ca 74.54 мг 1000 мг 7.5% 4.8% 1342 г
Кремний, Si 1.305 мг 30 мг 4.4% 2.8% 2299 г
Магний, Mg 18.77 мг 400 мг 4.7% 3% 2131 г
Натрий, Na 144.62 мг 1300 мг 11.1% 7% 899 г
Сера, S 147.56 мг 1000 мг 14.8% 9.4% 678 г
Фосфор, P 136.1 мг 800 мг 17% 10.8% 588 г
Хлор, Cl 245.12 мг 2300 мг 10.7% 6.8% 938 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.2 мкг ~
Бор, B 78.7 мкг ~
Ванадий, V 23.46 мкг ~
Железо, Fe 1.179 мг 18 мг 6.6% 4.2% 1527 г
Йод, I 3.18 мкг 150 мкг 2.1% 1.3% 4717 г
Кобальт, Co 8.13 мкг 10 мкг 81.3% 51.6% 123 г
Марганец, Mn 0.1177 мг 2 мг 5.9% 3.7% 1699 г
Медь, Cu 87.96 мкг 1000 мкг 8.8% 5.6% 1137 г
Молибден, Mo 9.222 мкг 70 мкг 13.2% 8.4% 759 г
Никель, Ni 7.011 мкг ~
Олово, Sn 0.7 мкг ~
Рубидий, Rb 16.7 мкг ~
Селен, Se 20.199 мкг 55 мкг 36.7% 23.3% 272 г
Титан, Ti 1.94 мкг ~
Фтор, F 30.74 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13012 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 2.3% 2762 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 2.7% 2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.212 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.325 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.153 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.206 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.331 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.267 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.942 г ~
Пролин 0.283 г ~
Серин 0.243 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.272 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.659 г min 16.8 г 3.9% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.542 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.167 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность кекс творожный с яблоком составляет 157,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов