| Томатная паста, консервированная, без соли | 35 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Треска (Жарка) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 29.3% | 455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 19909 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.4% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 8.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 17.6% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.252 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.017 мкг | 3 мкг | 67.2% | 89.6% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 2.9% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 12% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 12.605 мкг | 50 мкг | 25.2% | 33.6% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4623 мг | 20 мг | 37.3% | 49.7% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.25 мг | 2500 мг | 12.3% | 16.4% | 814 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4411 г |
| Магний, Mg | 27.04 мг | 400 мг | 6.8% | 9.1% | 1479 г |
| Натрий, Na | 205.34 мг | 1300 мг | 15.8% | 21.1% | 633 г |
| Сера, S | 252.13 мг | 1000 мг | 25.2% | 33.6% | 397 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 29.9% | 447 г |
| Хлор, Cl | 208 мг | 2300 мг | 9% | 12% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 4.5% | 2908 г |
| Йод, I | 170.17 мкг | 150 мкг | 113.4% | 151.2% | 88 г |
| Кобальт, Co | 37.815 мкг | 10 мкг | 378.2% | 504.3% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 7.7% | 1727 г |
| Медь, Cu | 207.64 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 27.7% | 482 г |
| Молибден, Mo | 5.045 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.6% | 1388 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21154 г |
| Фтор, F | 882.38 мкг | 4000 мкг | 22.1% | 29.5% | 453 г |
| Хром, Cr | 69.33 мкг | 50 мкг | 138.7% | 184.9% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.3169 мг | 12 мг | 11% | 14.7% | 911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченная составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».