Мой здоровый рацион

Рецепт Паста балоньезе с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста балоньезе с фрикадельками

Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] 120 г
Филе Куриное [Куриная Ферма] 308 г
Лук репчатый 60 г
Томатная паста 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста балоньезе с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.6 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1118 г
Белки 15.1 г 76 г 19.9% 13.2% 503 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.1% 3111 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 5.4% 1237 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.6% 1429 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.9% 3614 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 1.3% 5233 г
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В4, холин 2.21 мг 500 мг 0.4% 0.3% 22624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.1% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.227 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 9463 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 1.6% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 0.6% 11719 г
Витамин Н, биотин 0.437 мкг 50 мкг 0.9% 0.6% 11442 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.1% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.2288 мг 20 мг 1.1% 0.7% 8741 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.48 мг 2500 мг 3.7% 2.5% 2674 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 13089 г
Кремний, Si 0.558 мг 30 мг 1.9% 1.3% 5376 г
Магний, Mg 7.37 мг 400 мг 1.8% 1.2% 5427 г
Натрий, Na 40.42 мг 1300 мг 3.1% 2.1% 3216 г
Сера, S 14.52 мг 1000 мг 1.5% 1% 6887 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 1.5% 4598 г
Хлор, Cl 17.53 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 13120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.6 мкг ~
Бор, B 62.5 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 1% 6545 г
Йод, I 6.44 мкг 150 мкг 4.3% 2.9% 2329 г
Кобальт, Co 2.275 мкг 10 мкг 22.8% 15.1% 440 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 2.7% 2500 г
Медь, Cu 41.21 мкг 1000 мкг 4.1% 2.7% 2427 г
Молибден, Mo 1.596 мкг 70 мкг 2.3% 1.5% 4386 г
Никель, Ni 0.335 мкг ~
Рубидий, Rb 53.1 мкг ~
Селен, Se 0.151 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 36424 г
Фтор, F 10.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 39216 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2% 3333 г
Цинк, Zn 0.2021 мг 12 мг 1.7% 1.1% 5938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста балоньезе с фрикадельками составляет 150,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».