| Сыр Ламбер | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 62 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.1 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 5.1% | 442 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 16.2% | 140 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.096 мкг | 400 мкг | 416667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.503 мг | 15 мг | 56.7% | 12.9% | 176 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2311 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.07 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.2% | 13110 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6623 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Натрий, Na | 144.36 мг | 1300 мг | 11.1% | 2.5% | 901 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 0.5% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 0.4% | 5438 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 51724 г | |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7722 г |
| Медь, Cu | 4.16 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24038 г |
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12115 г |
| Цинк, Zn | 0.0326 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 36810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.268 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.79 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.62 г | min 16.8 г | 27.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.581 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.3% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 441,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».