| Семена Чиа [Продуктовая Аптека] | 20 г |
| Кокосовое молоко сухое | 10 г |
| Пюре из манго | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.6% | 1474 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36630 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 163934 г |
| Хлор, Cl | 0.85 мг | 2300 мг | 270588 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.36 мкг | 1000 мкг | 277778 г | ||
| Молибден, Mo | 0.97 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.2% | 7216 г |
| Фтор, F | 60.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6600 г |
Энергетическая ценность Чиа пудинг составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».