| Банан | 260 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 15.2% | 209 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.3% | 435 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.4% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.315 мг | 15 мг | 22.1% | 7% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 4.1% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.265 мг | 20 мг | 6.3% | 2% | 1581 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.35 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.8% | 663 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5479 г |
| Кремний, Si | 50.05 мг | 30 мг | 166.8% | 52.8% | 60 г |
| Магний, Mg | 69.8 мг | 400 мг | 17.5% | 5.5% | 573 г |
| Натрий, Na | 21.95 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5923 г |
| Сера, S | 15.09 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6627 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 3.3% | 950 г |
| Хлор, Cl | 33.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.69 мг | 18 мг | 14.9% | 4.7% | 669 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Литий, Li | 2.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 10.1% | 313 г |
| Медь, Cu | 505.7 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 16% | 198 г |
| Молибден, Mo | 7.355 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15426 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.8075 мг | 12 мг | 6.7% | 2.1% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.725 г | min 16.8 г | 99.6% | 31.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные десерты эскимо составляет 315,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».