| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.1 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 1.9% | 1070 г |
| Жиры | 48.4 г | 56 г | 86.4% | 17.9% | 116 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6143 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 3.9% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 14.99 мг | 500 мг | 3% | 0.6% | 3336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.727 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 4.3% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.256 мг | 15 мг | 121.7% | 25.2% | 82 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7482 мг | 20 мг | 3.7% | 0.8% | 2673 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.45 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.4% | 4677 г |
| Кальций, Ca | 204.73 мг | 1000 мг | 20.5% | 4.3% | 488 г |
| Кремний, Si | 0.078 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 0.8% | 2548 г |
| Натрий, Na | 722.58 мг | 1300 мг | 55.6% | 11.5% | 180 г |
| Сера, S | 53.6 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1866 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 4.1% | 505 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5764 г |
| Медь, Cu | 15.58 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6418 г |
| Молибден, Mo | 0.77 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Никель, Ni | 0.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.885 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.2% | 935 г |
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 1.0783 мг | 12 мг | 9% | 1.9% | 1113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 142.3% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 78.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.26 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.192 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.663 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.388 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.279 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.572 г | min 16.8 г | 68.9% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.3% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.9 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка сырно-чесночная составляет 482,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».