| Вода | 160 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 640 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| гречневые хлопья | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.4% | 2171 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5% | 1931 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1386 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.6% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 18.26 мг | 500 мг | 3.7% | 3.5% | 2738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 5.7% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.868 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 9.9% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.476 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 2019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.619 мг | 20 мг | 3.1% | 3% | 3231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.73 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.9% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 84.93 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.1% | 1177 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 2.4% | 4012 г |
| Натрий, Na | 81.8 мг | 1300 мг | 6.3% | 6% | 1589 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4376 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 7.6% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 157.54 мг | 2300 мг | 6.8% | 6.5% | 1460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4523 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.4% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.1% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 9.73 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 10277 г |
| Молибден, Mo | 4.001 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 1.547 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.7% | 3555 г |
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11488 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3102 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша гречневая молочная составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».