| Вода | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 22 г |
| Томатный кетчуп | 31 г |
| Сметана 15 % Простоквашино | 24 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.6% | 5600 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.116 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 35842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 19737 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1464 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 13661 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.55 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.9% | 38168 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Кремний, Si | 0.203 мг | 30 мг | 0.7% | 2.2% | 14778 г |
| Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 22599 г |
| Натрий, Na | 181.36 мг | 1300 мг | 14% | 43.8% | 717 г |
| Сера, S | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19120 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 280.43 мг | 2300 мг | 12.2% | 38.1% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4.7% | 6623 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 5.3% | 5814 г |
| Медь, Cu | 7.16 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.2% | 13966 г |
| Молибден, Mo | 2.453 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.9% | 2854 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19435 г |
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.6% | 4836 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 31008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ |
Энергетическая ценность Подливка для тефтелей составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».