| Сосиски, молочные | 2 Штука |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.2% | 528 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 12.8% | 256 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 37.52 мг | 500 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.741 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 6.923 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.5% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1902 мг | 20 мг | 31% | 10.2% | 323 г |
| Ниацин | 3.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3834 г |
| Кремний, Si | 56.077 мг | 30 мг | 186.9% | 61.4% | 53 г |
| Магний, Mg | 145.45 мг | 400 мг | 36.4% | 12% | 275 г |
| Натрий, Na | 284.24 мг | 1300 мг | 21.9% | 7.2% | 457 г |
| Сера, S | 99.38 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.3% | 1006 г |
| Фосфор, P | 261.9 мг | 800 мг | 32.7% | 10.7% | 305 г |
| Хлор, Cl | 22.85 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.268 мг | 18 мг | 29.3% | 9.6% | 342 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 7.1% | 466 г |
| Литий, Li | 2.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0797 мг | 2 мг | 54% | 17.7% | 185 г |
| Медь, Cu | 444.41 мкг | 1000 мкг | 44.4% | 14.6% | 225 г |
| Молибден, Mo | 23.818 мкг | 70 мкг | 34% | 11.2% | 294 г |
| Никель, Ni | 6.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.81 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.3% | 1444 г |
| Стронций, Sr | 210.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.8% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 1.4238 мг | 12 мг | 11.9% | 3.9% | 843 г |
| Цирконий, Zr | 24.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.99 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.965 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски с гречкой составляет 304,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».