Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые | 1500 г |
Соевый соус | 20 г |
Мед пчелиный | 40 г |
Чеснок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 11.9% | 335 г |
Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.3% | 352 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3885 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.3% | 1208 г |
Витамин В4, холин | 105.67 мг | 500 мг | 21.1% | 8.4% | 473 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.6% | 602 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 10.8% | 369 г |
Витамин В9, фолаты | 9.101 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4395 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 4.4% | 909 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5291 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.189 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2283 г |
гамма Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.0528 мг | 20 мг | 30.3% | 12.1% | 330 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Бетаин | 11.884 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 211.28 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4730 г |
Кремний, Si | 0.048 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2051 г |
Натрий, Na | 162.12 мг | 1300 мг | 12.5% | 5% | 802 г |
Сера, S | 226.68 мг | 1000 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 7.1% | 559 г |
Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2095 г |
Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5650 г |
Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
Медь, Cu | 43.18 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2316 г |
Молибден, Mo | 0.479 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14614 г |
Никель, Ni | 0.321 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 24.331 мкг | 55 мкг | 44.2% | 17.6% | 226 г |
Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 149813 г | |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Цинк, Zn | 1.5797 мг | 12 мг | 13.2% | 5.3% | 760 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.524 г | ~ | |||
Валин | 1.165 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.839 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.105 г | ~ | |||
Лейцин | 1.863 г | ~ | |||
Лизин | 2.162 г | ~ | |||
Метионин | 0.585 г | ~ | |||
Треонин | 1.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.314 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.12 г | ~ | |||
Глицин | 0.997 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.344 г | ~ | |||
Пролин | 0.719 г | ~ | |||
Серин | 0.861 г | ~ | |||
Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 27.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 133.02 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.664 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.875 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.271 г | min 16.8 г | 43.3% | 17.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 1.045 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.073 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.02 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 12.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.037 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 2.997 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.017 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.154 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.021 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.033 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.024 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.079 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.059 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.052 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные плечики в соусе терияки составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».