| Овес, зерно продовольственное | 130 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Кунжут, семя | 40 г |
| Миндаль | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир | 50 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3% | 1407 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 6.6% | 640 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 11.6% | 364 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.3% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 28.83 мг | 500 мг | 5.8% | 2.4% | 1734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.966 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.497 мг | 15 мг | 16.6% | 7% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4847 мг | 20 мг | 12.4% | 5.2% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.19 мг | 2500 мг | 14.6% | 6.2% | 686 г |
| Кальций, Ca | 166.13 мг | 1000 мг | 16.6% | 7% | 602 г |
| Кремний, Si | 224.138 мг | 30 мг | 747.1% | 315.1% | 13 г |
| Магний, Mg | 103.76 мг | 400 мг | 25.9% | 10.9% | 386 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Сера, S | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2901 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 9.6% | 439 г |
| Хлор, Cl | 31.17 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 8.2% | 514 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 7.7% | 550 г |
| Марганец, Mn | 1.3185 мг | 2 мг | 65.9% | 27.8% | 152 г |
| Медь, Cu | 154.73 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.5% | 646 г |
| Молибден, Mo | 8.741 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| Селен, Se | 5.507 мкг | 55 мкг | 10% | 4.2% | 999 г |
| Фтор, F | 53.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7520 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.9717 мг | 12 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
Энергетическая ценность мюсли батончики составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».