| Морковь | 90 г |
| Яблоко | 200 г |
| Яйцо куриное | 146 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| Овсяные отруби"Премиум" | 22 г |
| Мука из Пшеничных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 38 г |
| Кефир 1% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.7% | 1169 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.4% | 1366 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 421.1 мкг | 900 мкг | 46.8% | 47.1% | 214 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.105 мг | 5 мг | 42.1% | 42.4% | 238 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.615 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 10.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 78.62 мг | 500 мг | 15.7% | 15.8% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 11.1% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.242 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.2% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.691 мкг | 50 мкг | 13.4% | 13.5% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6195 мг | 20 мг | 8.1% | 8.2% | 1235 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.6 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.8% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 149.12 мг | 1000 мг | 14.9% | 15% | 671 г |
| Кремний, Si | 5.096 мг | 30 мг | 17% | 17.1% | 589 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 6.8% | 1467 г |
| Натрий, Na | 227 мг | 1300 мг | 17.5% | 17.6% | 573 г |
| Сера, S | 67.2 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.7% | 1488 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 19.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 80.47 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.5% | 2858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.093 мг | 18 мг | 11.6% | 11.7% | 860 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.3% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 3.763 мкг | 10 мкг | 37.6% | 37.9% | 266 г |
| Литий, Li | 1.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3004 мг | 2 мг | 15% | 15.1% | 666 г |
| Медь, Cu | 99.66 мкг | 1000 мкг | 10% | 10.1% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 8.704 мкг | 70 мкг | 12.4% | 12.5% | 804 г |
| Никель, Ni | 7.577 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.918 мкг | 55 мкг | 19.9% | 20% | 504 г |
| Стронций, Sr | 7.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12107 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.5% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.6703 мг | 12 мг | 5.6% | 5.6% | 1790 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.571 г | min 16.8 г | 9.4% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочное морковный торт составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».