| Картофель | 400 г |
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.5% | 2000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2400 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 29.6% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 31.7% | 1656 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.8% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 10.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.642 мкг | 400 мкг | 2.7% | 14.3% | 3759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 13.2% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2703 мг | 20 мг | 1.4% | 7.4% | 7399 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.24 мг | 2500 мг | 3.8% | 20.1% | 2653 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 10449 г |
| Кремний, Si | 5.621 мг | 30 мг | 18.7% | 98.9% | 534 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 10.6% | 4994 г |
| Натрий, Na | 72.18 мг | 1300 мг | 5.6% | 29.6% | 1801 г |
| Сера, S | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 8969 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 12.2% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 53.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 12.2% | 4327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 9% | 5921 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 29.6% | 1783 г |
| Литий, Li | 7.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 12.7% | 4132 г |
| Медь, Cu | 34.38 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 18% | 2909 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 19.6% | 2712 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.2% | 13189 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.6% | 5043 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 6.9% | 7931 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик фасолька составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».