| Чечевица, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 10.8% | 409 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 22.1% | 200 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.2 мкг | 900 мкг | 30.8% | 13.6% | 325 г |
| бета Каротин | 1.663 мг | 5 мг | 33.3% | 14.7% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 6.7% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.303 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2205 мг | 20 мг | 21.1% | 9.3% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.79 мг | 2500 мг | 23.2% | 10.3% | 431 г |
| Кальций, Ca | 73.49 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.2% | 1361 г |
| Кремний, Si | 63.959 мг | 30 мг | 213.2% | 94.3% | 47 г |
| Магний, Mg | 69.36 мг | 400 мг | 17.3% | 7.6% | 577 г |
| Натрий, Na | 46.53 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2794 г |
| Сера, S | 138.46 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.1% | 722 г |
| Фосфор, P | 322.1 мг | 800 мг | 40.3% | 17.8% | 248 г |
| Хлор, Cl | 71.83 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 538.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.427 мг | 18 мг | 52.4% | 23.2% | 191 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 10.122 мкг | 10 мкг | 101.2% | 44.7% | 99 г |
| Марганец, Mn | 1.0059 мг | 2 мг | 50.3% | 22.2% | 199 г |
| Медь, Cu | 548.69 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 24.3% | 182 г |
| Молибден, Mo | 64.839 мкг | 70 мкг | 92.6% | 40.9% | 108 г |
| Селен, Se | 15.684 мкг | 55 мкг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Фтор, F | 31.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12751 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Цинк, Zn | 2.0875 мг | 12 мг | 17.4% | 7.7% | 575 г |
Энергетическая ценность суп чечевичный на говяжьем бульоне составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».