| Яйцо куриное | 130 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.1% | 667 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.6% | 368 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.1 мкг | 900 мкг | 29.3% | 15.8% | 341 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 12% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 225.03 мг | 500 мг | 45% | 24.3% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 12.6% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.276 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 8.4% | 644 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 11.1% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 18.11 мкг | 50 мкг | 36.2% | 19.5% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2414 мг | 20 мг | 16.2% | 8.7% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.62 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.8% | 1959 г |
| Кальций, Ca | 63.66 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.5% | 1571 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3466 г |
| Натрий, Na | 1482.55 мг | 1300 мг | 114% | 61.5% | 88 г |
| Сера, S | 164.55 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.9% | 608 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 11.9% | 452 г |
| Хлор, Cl | 2198.14 мг | 2300 мг | 95.6% | 51.6% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 7.1% | 764 г |
| Йод, I | 17.93 мкг | 150 мкг | 12% | 6.5% | 837 г |
| Кобальт, Co | 9.483 мкг | 10 мкг | 94.8% | 51.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Медь, Cu | 83.93 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 9.172 мкг | 70 мкг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Селен, Se | 28.421 мкг | 55 мкг | 51.7% | 27.9% | 194 г |
| Фтор, F | 49.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8112 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.9% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 1.0228 мг | 12 мг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 522.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность глазунья составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».