| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8% | 603 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 12.1% | 397 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.2% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 5.8% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 57.55 мг | 500 мг | 11.5% | 5.5% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 7.8% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.91 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.743 мг | 15 мг | 25% | 12% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 1.903 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 10.1% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.5 мг | 2500 мг | 14.5% | 7% | 688 г |
| Кальций, Ca | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3315 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2052 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 8.6% | 555 г |
| Хлор, Cl | 17.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.3% | 1460 г |
| Медь, Cu | 82.72 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 0.524 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13359 г |
| Селен, Se | 10.867 мкг | 55 мкг | 19.8% | 9.5% | 506 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.213 мг | 12 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
Энергетическая ценность котлета куриная составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».