| Творог Простоквашино 2% нежирный | 200 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Горячий Шоколад [Fit Active] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 16.3% | 429 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8% | 875 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 25539 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.2 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.8% | 651 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 122.16 мг | 500 мг | 24.4% | 17.1% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 9.3% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.974 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.3% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 8.923 мкг | 50 мкг | 17.8% | 12.5% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5975 мг | 20 мг | 3% | 2.1% | 3347 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.41 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11677 г |
| Кальций, Ca | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4431 г |
| Магний, Mg | 2.49 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 16064 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 15366 г |
| Сера, S | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3691 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 7.9% | 889 г |
| Хлор, Cl | 24.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 4.3% | 1619 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 3.817 мкг | 10 мкг | 38.2% | 26.8% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Медь, Cu | 23.07 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4335 г |
| Молибден, Mo | 1.992 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2% | 3514 г |
| Селен, Se | 8.737 мкг | 55 мкг | 15.9% | 11.1% | 630 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.5162 мг | 12 мг | 4.3% | 3% | 2325 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.793 г | min 16.8 г | 10.7% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4% |
Энергетическая ценность Кексики на желтках составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».