| Капуста пекинская | 200 г |
| Огурец, парниковый | 85 г |
| Перец сладкий | 61 г |
| Петрушка | 4 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 15.3% | 903 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.5% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 11% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 12.4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.194 мкг | 400 мкг | 11.3% | 15.6% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.01 мг | 90 мг | 54.5% | 75.3% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.926 мг | 15 мг | 19.5% | 26.9% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 49.2% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.5% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 51.38 мг | 1000 мг | 5.1% | 7% | 1946 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 4.6% | 3021 г |
| Натрий, Na | 53.11 мг | 1300 мг | 4.1% | 5.7% | 2448 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 5.2% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3651 г |
| Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 7.3% | 1880 г |
| Медь, Cu | 20.9 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4785 г |
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14589 г |
| Цинк, Zn | 0.1346 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 8915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат 6 составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».