Калорийность Отруби гречневые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби гречневые".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.8%	633 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.1%	2800 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	9.3%	327 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	12.1%	250 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	29 мг	1.5 мг	1933.3%	585.8%	5 г
Витамин В2, рибофлавин	11 мг	1.8 мг	611.1%	185.2%	16 г
Витамин В4, холин	11 мг	500 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Витамин В5, пантотеновая	8.8 мг	5 мг	176%	53.3%	57 г
Витамин В6, пиридоксин	20 мг	2 мг	1000%	303%	10 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.3 мг	15 мг	35.3%	10.7%	283 г
Витамин Н, биотин	20 мкг	50 мкг	40%	12.1%	250 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	1.5%	2069 г
Витамин РР, НЭ	36 мг	20 мг	180%	54.5%	56 г
Макроэлементы
Калий, K	15 мг	2500 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Кальций, Ca	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	58824 г
Кремний, Si	270 мг	30 мг	900%	272.7%	11 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	3.8%	800 г
Натрий, Na	0.2 мг	1300 мг			650000 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	1.4%	2162 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%		164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	37 мг	18 мг	205.6%	62.3%	49 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	0.5%	6818 г
Кобальт, Co	31 мкг	10 мкг	310%	93.9%	32 г
Марганец, Mn	78 мг	2 мг	3900%	1181.8%	3 г
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%	1.9%	1563 г
Молибден, Mo	49 мкг	70 мкг	70%	21.2%	143 г
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%	5.5%	550 г
Фтор, F	0.6 мкг	4000 мкг			666667 г
Хром, Cr	8 мкг	50 мкг	16%	4.8%	625 г
Цинк, Zn	17 мг	12 мг	141.7%	42.9%	71 г

Энергетическая ценность Отруби гречневые составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».