| Огурец парниковый | 141.6 г |
| Огурцы маринованные Грин Рэй | 182 г |
| Перец сладкий красный | 198.5 г |
| Капуста белокочанная | 219.8 г |
| Морковь | 90.2 г |
| Молодой горошек нежный | 252.2 г |
| Кукуруза Грин Рей | 273.6 г |
| Майонец провансаль | 45.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 40.9% | 510 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 44.5% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 10.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.834 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.8 мг | 90 мг | 50.9% | 106.3% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 26.3% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3805 мг | 20 мг | 1.9% | 4% | 5256 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.6% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8264 г |
| Кремний, Si | 18.372 мг | 30 мг | 61.2% | 127.8% | 163 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5442 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29680 г |
| Сера, S | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12136 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 3.5% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 15.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 15272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 3.1% | 6569 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 23.4% | 890 г |
| Литий, Li | 12.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2853 г |
| Медь, Cu | 35.18 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.3% | 2843 г |
| Молибден, Mo | 3.661 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.9% | 1912 г |
| Никель, Ni | 3.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 64309 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1708 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 7026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.313 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат зеленый горошек кукуруза огурец перец составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».