| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Хлеб Рижский [Вологодский Хлебокомбинат] | 18 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.3% | 697 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12% | 366 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.3% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3708 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.1 мкг | 900 мкг | 20.6% | 9.1% | 486 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 7.7% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 178.22 мг | 500 мг | 35.6% | 15.7% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.933 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.4% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.8% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.213 мг | 15 мг | 21.4% | 9.4% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 14.235 мкг | 50 мкг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.666 мг | 20 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.19 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2446 г |
| Кальций, Ca | 41.83 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2391 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4137 г |
| Натрий, Na | 141.69 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Сера, S | 124.03 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 806 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 7.7% | 570 г |
| Хлор, Cl | 109.94 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 4.5% | 970 г |
| Йод, I | 14.09 мкг | 150 мкг | 9.4% | 4.1% | 1065 г |
| Кобальт, Co | 7.047 мкг | 10 мкг | 70.5% | 31.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9756 г |
| Медь, Cu | 58.49 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 4.229 мкг | 70 мкг | 6% | 2.6% | 1655 г |
| Селен, Se | 22.34 мкг | 55 мкг | 40.6% | 17.9% | 246 г |
| Фтор, F | 38.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10320 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.7822 мг | 12 мг | 6.5% | 2.9% | 1534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 43.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 411 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | min 16.8 г | 26% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер (яйцо, майонез) составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».