| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Арахис жареный | 20 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Кунжут | 5 г |
| Яблоко | 45 г |
| Банан | 40 г |
| Сукралоза [Mini Calorie] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.3% | 488 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| альфа Каротин | 0.084 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 4.9% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 29.43 мг | 500 мг | 5.9% | 1.8% | 1699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.958 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.937 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.646 мкг | 50 мкг | 21.3% | 6.5% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0997 мг | 20 мг | 20.5% | 6.3% | 488 г |
| Ниацин | 1.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.44 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.5% | 675 г |
| Кальций, Ca | 61.62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Кремний, Si | 26.213 мг | 30 мг | 87.4% | 26.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 145.29 мг | 400 мг | 36.3% | 11.1% | 275 г |
| Натрий, Na | 23.45 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Сера, S | 77.33 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Фосфор, P | 290.4 мг | 800 мг | 36.3% | 11.1% | 275 г |
| Хлор, Cl | 47.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.191 мг | 18 мг | 17.7% | 5.4% | 564 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 3.546 мкг | 10 мкг | 35.5% | 10.9% | 282 г |
| Литий, Li | 3.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1528 мг | 2 мг | 107.6% | 32.9% | 93 г |
| Медь, Cu | 405.59 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 12.4% | 247 г |
| Молибден, Mo | 3.703 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
| Никель, Ni | 9.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.923 мкг | 55 мкг | 21.7% | 6.6% | 461 г |
| Стронций, Sr | 19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11377 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.1% | 988 г |
| Цинк, Zn | 2.4653 мг | 12 мг | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Цирконий, Zr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.273 г | min 16.8 г | 25.4% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.651 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли ПП составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».