| Кабачок (Запекание) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] | 70 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Морковь (Запекание) | 48 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 40 г |
| Семена льна | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.7% | 1310 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.9% | 1077 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5.1% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 11.9% | 625 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.7 мкг | 900 мкг | 31.7% | 23.6% | 315 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.485 мг | 5 мг | 29.7% | 22.1% | 337 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.683 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 49.09 мг | 500 мг | 9.8% | 7.3% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 5.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.899 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.6% | 2878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.679 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.561 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.3% | 1404 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9538 мг | 20 мг | 9.8% | 7.3% | 1024 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.32 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.4% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 81.41 мг | 1000 мг | 8.1% | 6% | 1228 г |
| Кремний, Si | 20.474 мг | 30 мг | 68.2% | 50.7% | 147 г |
| Магний, Mg | 51.9 мг | 400 мг | 13% | 9.7% | 771 г |
| Натрий, Na | 30.21 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4303 г |
| Сера, S | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.5% | 1637 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 11.5% | 648 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 20.9% | 357 г |
| Литий, Li | 2.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5548 мг | 2 мг | 27.7% | 20.6% | 360 г |
| Медь, Cu | 161.76 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 12.1% | 618 г |
| Молибден, Mo | 4.811 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.1% | 1455 г |
| Никель, Ni | 6.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.037 мкг | 55 мкг | 21.9% | 16.3% | 457 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19724 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.0725 мг | 12 мг | 8.9% | 6.6% | 1119 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 57.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.01 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.19 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.291 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.487 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые вафли составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».