| Батон Подмосковный [Волжский Пекарь] | 77 г |
| Колбаса Венская Салями [Останкино] | 56 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.9% | 644 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 11.3% | 277 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.4% | 1297 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.9% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5029 мг | 20 мг | 7.5% | 2.4% | 1331 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.12 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 10813 г |
| Кальций, Ca | 215.03 мг | 1000 мг | 21.5% | 6.7% | 465 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Натрий, Na | 173.41 мг | 1300 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Сера, S | 56.88 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1758 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Хлор, Cl | 267.28 мг | 2300 мг | 11.6% | 3.6% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9730 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8658 г |
| Медь, Cu | 20.81 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4805 г |
| Селен, Se | 6.936 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Цинк, Zn | 1.0636 мг | 12 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Незаменимые аминокислоты | 2.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.609 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.902 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.924 г | min 16.8 г | 11.5% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Бутерброд в микроволновке с сыром и колбасой составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».