| Цветная капуста (Варка без слива) | 439 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 106 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Масло сливочное Простоквашино 82% | 12 г |
| Вода | 679 г |
| Картофель (Варка без слива) | 251 г |
| Сливки 10% [Моя Цена] | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.5% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.2% | 2667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13% | 1667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 30.7% | 705 г |
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 35.1% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 15.21 мг | 500 мг | 3% | 6.5% | 3287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 12.8% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.248 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 22.9% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 10.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5919 мг | 20 мг | 3% | 6.5% | 3379 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.69 мг | 2500 мг | 7% | 15.2% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6378 г |
| Кремний, Si | 9.706 мг | 30 мг | 32.4% | 70.1% | 309 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 6.5% | 3322 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 22491 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6325 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 7.6% | 2866 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.299 мкг | 10 мкг | 13% | 28.1% | 770 г |
| Литий, Li | 7.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 6.9% | 3110 г |
| Медь, Cu | 45.54 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.7% | 1869 г |
| Никель, Ni | 2.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8060 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5376 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из цветной капусты 22.01.23 составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».