Вода | 210 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Сахар песок | 10 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 325 г |
Дрожжи сухие быстрые | 7 г |
Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.7% | 1647 г |
Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 8.4% | 515 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5119 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
Витамин В4, холин | 32.23 мг | 500 мг | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 16.131 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2480 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5236 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.191 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.989 мг | 15 мг | 13.3% | 5.8% | 754 г |
Витамин Н, биотин | 1.127 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4437 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7063 мг | 20 мг | 8.5% | 3.7% | 1172 г |
Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.86 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2504 г |
Кальций, Ca | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2975 г |
Кремний, Si | 2.253 мг | 30 мг | 7.5% | 3.3% | 1332 г |
Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
Натрий, Na | 11.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
Сера, S | 46.06 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2171 г |
Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19541 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 591.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 50.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2620 г |
Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 3.9% | 1110 г |
Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 7% | 621 г |
Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1747 г |
Молибден, Mo | 7.623 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.7% | 918 г |
Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.853 мкг | 55 мкг | 7% | 3% | 1427 г |
Титан, Ti | 6.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 48.79 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8198 г |
Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
Цинк, Zn | 0.465 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2581 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 38.245 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
Валин | 0.042 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
Лизин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.022 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
Пролин | 0.061 г | ~ | |||
Серин | 0.034 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 16.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.35 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 5.199 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 6.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.555 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Мулинекс составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».