| Селезенка свиная | 100 г |
| Мясо соевое (обезжир.соев.мука USDA) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 41.9 г | 76 г | 55.1% | 19% | 181 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.547 мг | 1.5 мг | 36.5% | 12.6% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 7.1% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.017 мг | 5 мг | 40.3% | 13.9% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 7.3% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 204.667 мкг | 400 мкг | 51.2% | 17.7% | 195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.173 мкг | 3 мкг | 72.4% | 25% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19 мг | 90 мг | 21.1% | 7.3% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.658 мг | 20 мг | 38.3% | 13.2% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1924 мг | 2500 мг | 77% | 26.6% | 130 г |
| Кальций, Ca | 169.33 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.8% | 591 г |
| Магний, Mg | 212.67 мг | 400 мг | 53.2% | 18.4% | 188 г |
| Натрий, Na | 67.33 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Фосфор, P | 640.7 мг | 800 мг | 80.1% | 27.7% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 24.013 мг | 18 мг | 133.4% | 46.1% | 75 г |
| Марганец, Mn | 2.58 мг | 2 мг | 129% | 44.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 1333.42 мкг | 1000 мкг | 133.3% | 46.1% | 75 г |
| Селен, Se | 24.067 мкг | 55 мкг | 43.8% | 15.1% | 229 г |
| Цинк, Zn | 5.0667 мг | 12 мг | 42.2% | 14.6% | 237 г |
Энергетическая ценность ййй составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».