| Баклажаны Обжаренные с Овощами [Пиканта] | 200 г |
| Творог 5% | 120 г |
| Сыр Копчёный | 30 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.4% | 1041 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9184 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.85 мг | 500 мг | 2.4% | 2.4% | 4219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.852 мкг | 400 мкг | 3% | 3% | 3375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 12.8% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.4% | 2220 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1556 мг | 20 мг | 5.8% | 5.7% | 1731 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.19 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7532 г |
| Кальций, Ca | 48.59 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.8% | 2058 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 1.7% | 5874 г |
| Натрий, Na | 12.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10700 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 8.1% | 1227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулетики из баклажанов с творогом и зеленью составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».