| Яйцо куриное | 250 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
| Отруби Овсяные [Aurinka] | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 60 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 20 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8.9% | 535 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8% | 596 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.2% | 909 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.3 мкг | 900 мкг | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 11.5% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 183.87 мг | 500 мг | 36.8% | 17.5% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 10.9% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.119 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 10.7% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 15.368 мкг | 50 мкг | 30.7% | 14.6% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0427 мг | 20 мг | 15.2% | 7.2% | 657 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.6% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 122.23 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.8% | 818 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2047 г |
| Натрий, Na | 125.68 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.6% | 1034 г |
| Сера, S | 145.43 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.9% | 688 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 11.9% | 402 г |
| Хлор, Cl | 177.29 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.7% | 1297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.804 мг | 18 мг | 10% | 4.8% | 998 г |
| Йод, I | 18.39 мкг | 150 мкг | 12.3% | 5.9% | 816 г |
| Кобальт, Co | 7.224 мкг | 10 мкг | 72.2% | 34.4% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.1% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 6.981 мкг | 70 мкг | 10% | 4.8% | 1003 г |
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.147 мкг | 55 мкг | 40.3% | 19.2% | 248 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.72 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8045 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.9% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 1.0235 мг | 12 мг | 8.5% | 4% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.789 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.743 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 396.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.584 г | min 16.8 г | 21.3% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».