Мой здоровый рацион

Калорийность Мука цельнозерновая пшеничная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука цельнозерновая пшеничная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.1% 633 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.2% 2800 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 9.1% 353 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 15% 215 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 5.5 мг 20 мг 27.5% 8.9% 364 г
Макроэлементы
Магний, Mg 94 мг 400 мг 23.5% 7.6% 426 г
Фосфор, P 336 мг 800 мг 42% 13.5% 238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.7 мг 18 мг 26.1% 8.4% 383 г

Энергетическая ценность Мука цельнозерновая пшеничная составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».