| Картофель отварной по 1-206 | 218 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 92 г |
| Огурец соленый | 86 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 80 г |
| Куриное Филе Отварное [Табрис] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 13.4% | 1188 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.8% | 1250 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.6 мкг | 900 мкг | 33.1% | 52.8% | 302 г |
| бета Каротин | 1.787 мг | 5 мг | 35.7% | 56.9% | 280 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 6.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 8.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.594 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 13.2% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8349 мг | 20 мг | 4.2% | 6.7% | 2395 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.84 мг | 2500 мг | 9% | 14.4% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7331 г |
| Кремний, Si | 1.572 мг | 30 мг | 5.2% | 8.3% | 1908 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 6.7% | 2354 г |
| Натрий, Na | 230.53 мг | 1300 мг | 17.7% | 28.2% | 564 г |
| Сера, S | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10560 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 7.3% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 88462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 4.6% | 3396 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.8% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 5.9% | 2736 г |
| Медь, Cu | 73.59 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.8% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.7% | 4383 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16082 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Столичный 2 составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».