| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 471 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 96 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 302 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 254 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 70.13 мг | 500 мг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 7.8% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.086 мг | 15 мг | 13.9% | 5.5% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9628 мг | 20 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Ниацин | 5.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.48 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.1% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7949 г |
| Кремний, Si | 17.996 мг | 30 мг | 60% | 23.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 52.73 мг | 400 мг | 13.2% | 5.2% | 759 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4483 г |
| Сера, S | 133.71 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.3% | 748 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 6.4% | 622 г |
| Хлор, Cl | 42.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 490.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1424 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 5.055 мкг | 10 мкг | 50.6% | 20% | 198 г |
| Литий, Li | 0.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3998 мг | 2 мг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Медь, Cu | 135.67 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.4% | 737 г |
| Молибден, Mo | 8.931 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.1% | 784 г |
| Никель, Ni | 1.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.366 мкг | 55 мкг | 22.5% | 8.9% | 445 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.84 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 3967 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 9.3% | 423 г |
| Цинк, Zn | 1.1988 мг | 12 мг | 10% | 3.9% | 1001 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.981 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.652 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.071 г | ~ | |||
| Лизин | 1.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.841 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.89 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели курогрудь 08-2023 составляет 253,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».