| Клетчатка Льняная с Фруктами [Сибирская Клетчатка] | 22 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Банан (Запекание) | 85 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.6% | 673 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.2% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.9 мкг | 900 мкг | 14.9% | 7.6% | 672 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 6.6% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 121.98 мг | 500 мг | 24.4% | 12.5% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.774 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.2% | 986 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 12.4% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1913 мг | 20 мг | 11% | 5.6% | 913 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.16 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.8% | 883 г |
| Кальций, Ca | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3218 г |
| Кремний, Si | 48.945 мг | 30 мг | 163.2% | 83.7% | 61 г |
| Магний, Mg | 32.54 мг | 400 мг | 8.1% | 4.2% | 1229 г |
| Натрий, Na | 82.15 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.2% | 1582 г |
| Сера, S | 88.53 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.6% | 1130 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 6.8% | 755 г |
| Хлор, Cl | 102.81 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.3% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.534 мг | 18 мг | 8.5% | 4.4% | 1173 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.2% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 4.71 мкг | 10 мкг | 47.1% | 24.2% | 212 г |
| Литий, Li | 2.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.8% | 1081 г |
| Медь, Cu | 90.26 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.6% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 4.481 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.3% | 1562 г |
| Никель, Ni | 2.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.799 мкг | 55 мкг | 26.9% | 13.8% | 372 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14953 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.6116 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.291 г | min 16.8 г | 13.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на клетчатке с бананом и какао составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».