| Бульон говяжий | 500 г |
| Морковь | 133 г |
| Картофель | 95 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 134 г |
| Тыква | 410 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 25.1% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.1 мкг | 900 мкг | 33.7% | 141% | 297 г |
| бета Каротин | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 153.1% | 273 г |
| бета Криптоксантин | 0.338 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.85 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 13.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 16.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 5.9% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 16.3% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 27.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.678 мкг | 400 мкг | 2.2% | 9.2% | 4609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 88.3% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 7.9% | 5226 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 23% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8834 мг | 20 мг | 4.4% | 18.4% | 2264 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.5 мг | 2500 мг | 9.1% | 38.1% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 5804 г |
| Кремний, Si | 16.127 мг | 30 мг | 53.8% | 225.1% | 186 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 15.1% | 2751 г |
| Натрий, Na | 123.72 мг | 1300 мг | 9.5% | 39.7% | 1051 г |
| Сера, S | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 5831 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 17.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 11.3% | 3666 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.051 мкг | 10 мкг | 10.5% | 43.9% | 951 г |
| Литий, Li | 10.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 14.6% | 2894 г |
| Медь, Cu | 105.55 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 44.4% | 947 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 25.5% | 1628 г |
| Никель, Ni | 2.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.6% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.8% | 11517 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 16.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 8.4% | 4930 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыкв. Морковь. Помид. Карт. Перец, бульон составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».