| Клюква сушеная, подслащенная | 10 г |
| Арахис жареный | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Кунжут | 3 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.3 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.5% | 603 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.4% | 184 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 3.9% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 34 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.9% | 426 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 3.8% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.6% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 30.77 мг | 500 мг | 6.2% | 1.3% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 2.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.2 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.5% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.823 мг | 15 мг | 58.8% | 12.3% | 170 г |
| гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.618 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.3% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9195 мг | 20 мг | 34.6% | 7.2% | 289 г |
| Ниацин | 4.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.53 мг | 2500 мг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Кальций, Ca | 184.8 мг | 1000 мг | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Кремний, Si | 47.425 мг | 30 мг | 158.1% | 33.1% | 63 г |
| Магний, Mg | 171.5 мг | 400 мг | 42.9% | 9% | 233 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6764 г |
| Сера, S | 127.72 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.7% | 783 г |
| Фосфор, P | 270.5 мг | 800 мг | 33.8% | 7.1% | 296 г |
| Хлор, Cl | 21.08 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 3.2% | 648 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.913 мкг | 10 мкг | 49.1% | 10.3% | 204 г |
| Литий, Li | 13.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1098 мг | 2 мг | 55.5% | 11.6% | 180 г |
| Медь, Cu | 298.35 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 6.2% | 335 г |
| Молибден, Mo | 11.45 мкг | 70 мкг | 16.4% | 3.4% | 611 г |
| Никель, Ni | 46.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.303 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.6% | 1278 г |
| Стронций, Sr | 54.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8747 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Цинк, Zn | 2.1457 мг | 12 мг | 17.9% | 3.8% | 559 г |
| Цирконий, Zr | 27.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.966 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.537 г | min 16.8 г | 92.5% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 76% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.635 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Микс Число Аут составляет 477,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».