Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша с бананом

Вода 200 г
Геркулес 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.9 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4221 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.3% 4750 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.5% 7000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 7.8% 3269 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10% 2498 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 1% 25575 г
Магний, Mg 0.87 мг 400 мг 0.2% 0.5% 45977 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 114943 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 192308 г
Молибден, Mo 1.391 мкг 70 мкг 2% 5% 5032 г
Фтор, F 86.96 мкг 4000 мкг 2.2% 5.5% 4600 г

Энергетическая ценность Овсяная каша с бананом составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».