| Яйцо куриное (Запекание) | 270 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 30 г |
| Морковь (Запекание) | 265 г |
| Рисовая мука, коричневая | 55 г |
| Гречневая мука | 57 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 55 г |
| Овсяные отруби | 16 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) | 27 г |
| Сок апельсиновый | 55 г |
| Пищевая сода | 12 г |
| Мука черемухи* | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.7% | 588 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4125 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 673.9 мкг | 900 мкг | 74.9% | 38.4% | 134 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.6 мг | 5 мг | 72% | 36.9% | 139 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 5.8% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.7% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 83.71 мг | 500 мг | 16.7% | 8.6% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 7.3% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.449 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 4.6% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.233 мг | 15 мг | 14.9% | 7.6% | 672 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.389 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.6% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5952 мг | 20 мг | 13% | 6.7% | 771 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.9 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2378 г |
| Кремний, Si | 7.457 мг | 30 мг | 24.9% | 12.7% | 402 г |
| Магний, Mg | 42.05 мг | 400 мг | 10.5% | 5.4% | 951 г |
| Натрий, Na | 470.11 мг | 1300 мг | 36.2% | 18.5% | 277 г |
| Сера, S | 73.09 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1368 г |
| Фосфор, P | 159.9 мг | 800 мг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Хлор, Cl | 68.5 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 5.3% | 962 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 667.315 мкг | 10 мкг | 6673.2% | 3416.9% | 1 г |
| Литий, Li | 1.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 19.7% | 260 г |
| Медь, Cu | 111.67 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.7% | 895 г |
| Молибден, Mo | 7.885 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Никель, Ni | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.58 мкг | 55 мкг | 26.5% | 13.6% | 377 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11720 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.8958 мг | 12 мг | 7.5% | 3.8% | 1340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.209 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.701 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | min 16.8 г | 15.2% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.864 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.832 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковно- черемуховый составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».