| Печенье | 160 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Кунжут, семя | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Вода | 400 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 9% | 295 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.3% | 498 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.9% | 541 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 17.49 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.583 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.8% | 1450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.42 мг | 15 мг | 42.8% | 11.4% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12788 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7131 мг | 20 мг | 18.6% | 4.9% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.76 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Кальций, Ca | 139.58 мг | 1000 мг | 14% | 3.7% | 716 г |
| Кремний, Si | 0.782 мг | 30 мг | 2.6% | 0.7% | 3836 г |
| Магний, Mg | 92.78 мг | 400 мг | 23.2% | 6.2% | 431 г |
| Натрий, Na | 30.18 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4307 г |
| Сера, S | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4480 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 5.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 6.51 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.729 мг | 18 мг | 15.2% | 4% | 660 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.3749 мг | 2 мг | 18.7% | 5% | 533 г |
| Медь, Cu | 26.23 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3812 г |
| Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2864 г |
| Селен, Se | 6.068 мкг | 55 мкг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5834 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.6836 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1755 г |
Энергетическая ценность Пирог ореховый составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».