| Банан | 75 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.6% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.4% | 1400 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.6% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 32.2% | 238 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 8.1% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 11.8% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.458 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.1% | 2430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 5.5% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 3.033 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.7% | 1649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1125 мг | 20 мг | 10.6% | 8.1% | 947 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.21 мг | 2500 мг | 22.2% | 17% | 449 г |
| Кальций, Ca | 51.67 мг | 1000 мг | 5.2% | 4% | 1935 г |
| Кремний, Si | 48.125 мг | 30 мг | 160.4% | 122.9% | 62 г |
| Магний, Mg | 117.13 мг | 400 мг | 29.3% | 22.5% | 342 г |
| Натрий, Na | 30.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.8% | 4274 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 16.2% | 473 г |
| Хлор, Cl | 53.54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 232.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.975 мг | 18 мг | 27.6% | 21.1% | 362 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.8% | 4292 г |
| Литий, Li | 2.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1333 мг | 2 мг | 56.7% | 43.4% | 176 г |
| Медь, Cu | 998.67 мкг | 1000 мкг | 99.9% | 76.6% | 100 г |
| Молибден, Mo | 14.188 мкг | 70 мкг | 20.3% | 15.6% | 493 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.958 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5741 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7175 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.6396 мг | 12 мг | 13.7% | 10.5% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».