Дарницкий [Покровский Хлеб] | 40 г |
Сосиски, молочные | 25 г |
Лук репчатый, сырой | 10 г |
Кетчуп Томатный [Calve] | 5 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
Сыр Российский [Сыр-Бор] | 35 г |
Помидор (томат), парниковый | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 223.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6% | 745 г |
Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.3% | 397 г |
Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.2% | 1413 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3840 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 1.357 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29477 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 3.4% | 1311 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.919 мг | 20 мг | 4.6% | 2.1% | 2176 г |
Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 85.79 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2914 г |
Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9794 г |
Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3501 г |
Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8421 г |
Натрий, Na | 164.75 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.7% | 789 г |
Сера, S | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4517 г |
Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 2.1% | 2139 г |
Хлор, Cl | 8.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 28256 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.8% | 1167 г |
Литий, Li | 4.143 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
Медь, Cu | 18.5 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
Никель, Ni | 1.857 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59140 г |
Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136054 г | |
Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
Цинк, Zn | 0.0407 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29484 г |
Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
Валин | 0.114 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
Лизин | 0.153 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Треонин | 0.066 г | ~ | |||
Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.118 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
Глицин | 0.116 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
Пролин | 0.097 г | ~ | |||
Серин | 0.078 г | ~ | |||
Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.86 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.071 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 4.643 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 6.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий составляет 223,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».