| Вода | 1700 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Морковь | 80 г |
| Чеснок | 10 г |
| Куриное филе на пару | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 28.5% | 1316 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 29.2% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 5.2% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 18.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.513 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 15917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 19.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.9% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0181 мг | 20 мг | 5.1% | 19.1% | 1964 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.79 мг | 2500 мг | 5.5% | 20.6% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11507 г |
| Кремний, Si | 11.011 мг | 30 мг | 36.7% | 137.5% | 272 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 10.1% | 3763 г |
| Натрий, Na | 34.96 мг | 1300 мг | 2.7% | 10.1% | 3719 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.9% | 4843 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 10.5% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 69.33 мг | 2300 мг | 3% | 11.2% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 74.2% | 504 г |
| Литий, Li | 15.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 10.5% | 3597 г |
| Медь, Cu | 39.44 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.6% | 2535 г |
| Молибден, Mo | 3.518 мкг | 70 мкг | 5% | 18.7% | 1990 г |
| Никель, Ni | 1.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4751 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 21.3% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 7.5% | 5036 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».