| Вода | 2000 г |
| Свекла (Припускание) | 146 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 120 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Аджика | 30 г |
| Перец болгарский, сырой | 15 г |
| 12 овощей специи | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Горчица российская | 30 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 11.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.8% | 12167 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 20.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 10.8% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.2% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.8% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.141 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 18683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 9.9% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 19.3% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1358 мг | 20 мг | 0.7% | 3.3% | 14728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.11 мг | 2500 мг | 1.7% | 8% | 5937 г |
| Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 8857 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 6.1% | 7874 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.8% | 18081 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 22676 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 5.2% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 10.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 21415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 6.1% | 7595 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 25% | 1894 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 17.5% | 2717 г |
| Медь, Cu | 19.44 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9% | 5144 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.8% | 4260 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 74324 г |
| Фтор, F | 87.53 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.4% | 4570 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 13.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 3.8% | 12903 г |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».