| Голубцы(Yelli kids)сухая смесь | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Фарш Домашний,свино-говяжий(Великолукский) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 10.4% | 348 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370.8 мкг | 900 мкг | 41.2% | 14.8% | 243 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.8% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 9% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.6% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 63.59 мг | 500 мг | 12.7% | 4.6% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 4% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 5.5% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.624 мкг | 400 мкг | 25.2% | 9.1% | 398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.965 мкг | 3 мкг | 32.2% | 11.6% | 311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.33 мг | 90 мг | 55.9% | 20.1% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4121 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.699 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1352 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.4 мкг | 120 мкг | 52.8% | 19% | 189 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7641 мг | 20 мг | 28.8% | 10.4% | 347 г |
| Ниацин | 1.917 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.67 мг | 2500 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Кальций, Ca | 70.79 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1413 г |
| Кремний, Si | 44.167 мг | 30 мг | 147.2% | 53% | 68 г |
| Магний, Mg | 28.75 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1391 г |
| Натрий, Na | 923.08 мг | 1300 мг | 71% | 25.6% | 141 г |
| Сера, S | 175.87 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.3% | 569 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 7.9% | 457 г |
| Хлор, Cl | 1396.65 мг | 2300 мг | 60.7% | 21.9% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.971 мг | 18 мг | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 22.5% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.3357 мг | 2 мг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Медь, Cu | 179.36 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 6.4% | 558 г |
| Молибден, Mo | 14.906 мкг | 70 мкг | 21.3% | 7.7% | 470 г |
| Никель, Ni | 14.889 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.669 мкг | 55 мкг | 33.9% | 12.2% | 295 г |
| Фтор, F | 35.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11312 г |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.1% | 711 г |
| Цинк, Zn | 2.1126 мг | 12 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.042 г | ~ | |||
| Лизин | 1.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.775 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.574 г | ~ | |||
| Серин | 0.626 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.483 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.86 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.184 г | min 16.8 г | 42.8% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.438 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки[м] составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».