| Картофель (Варка без слива) | 423 г |
| Морковь (Варка без слива) | 42 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 0 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 300 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 0 г |
| Пшеничная крупа "Артек" | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2506 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 11.4% | 2466 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 11.9% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.243 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 32180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 5% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3521 мг | 20 мг | 6.8% | 18.8% | 1479 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.71 мг | 2500 мг | 5.5% | 15.2% | 1815 г |
| Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8361 г |
| Кремний, Si | 5.907 мг | 30 мг | 19.7% | 54.6% | 508 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Натрий, Na | 228.75 мг | 1300 мг | 17.6% | 48.8% | 568 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12531 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 9.7% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 144.77 мг | 2300 мг | 6.3% | 17.5% | 1589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5325 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 28.8% | 964 г |
| Литий, Li | 8.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 3.3% | 8032 г |
| Медь, Cu | 29.17 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8% | 3428 г |
| Молибден, Mo | 2.627 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.5% | 2665 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4790 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.4% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0852 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 14085 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.414 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный/ фрикодельки составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».